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▲打瞌睡示意圖。（圖／達志／示意圖，以下同）

生活中心／綜合報導

冬天不只讓人好難從被窩裡爬起來，就連到學校、公司後，教室、辦公室裡溫暖的環境也讓人常常不自覺開始打呵欠，尤其吃飽後就更想睡了！日本網站《マイナビウーマン》分享6個「工作時間趕走瞌睡蟲」的方法，喝杯咖啡後試試看吧！

1. 攝取咖啡因

有茶水間或飲水機就可以泡杯熱茶、咖啡提提神，不過不要加糖、奶，令人覺得好喝的甜味可能反而會讓人更想睡。

▲咖啡示意圖。

2. 從座位上站起來去廁所

趕走工作、讀書時的瞌睡蟲最好的方法莫過於去一趟廁所，不僅可以讓你伸展一下肢體，也能洗把臉、轉換一下工作的心情。

▲廁所示意圖。

3. 刺激一下皮膚

雖然如果真的「頭懸樑、錐刺股」會有點太激烈，不過有時候捏痛一下自己，也是趕走睡意的好方法，而且不管何時都可以這麼做。

4. 讓嘴裡「涼爽」

吃些添加薄荷的食品，強烈涼感的刺激可以幫助人保持清醒，如果是薄荷口味的口香糖效果更好，「嚼」的動作可以讓提神效果更持久。

▲薄荷口香糖示意圖。（圖／記者李佳蓉攝）

5. 努力把眼睛睜開

睜開眼時會給臉部肌肉刺激，有助於趕走睡意。

6. 小睡一下

如果可以，小睡一下是最有效的方式，只需要10分鐘左右就可以使人頭腦清醒。

▲小睡示意圖。（圖／記者李佳蓉攝）

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

引用自森森購物